Набор в группу от 3 до 7 лет

Занятия йогой в детском возрасте дает базовый фундамент для дальнейшей уверенной, здоровой, спокойной жизни. Благодаря ей появляется внутренняя сила, приходит осознание – я являюсь частью окружающего мира, воспитывается уважение к окружающим, к своему «я».

В возрасте 3-7 лет у детей начинается осознание и понимание себя, налаживается гармония с внешним миром. Йога поможет ребенку развить следующие духовные способности:

• правильно выражать свою любовь к миру;
• осознавать свои чувства;
• доверять своим инстинктам;
• познакомится с работой своего тела;
• ценить свои умения;
• развивать свои таланты и способности.

Благодаря такому возвышенному духовному фундаменту, заложенному ребенку возрастом 3-7 лет, вырастают настоящие личности!

Программы занятий специально разрабатываются для детей от 3 лет, отталкиваясь от их анатомо-физиологических, а также психологических особенностей. Уроки построены так, чтобы малыши могли снять мышечное напряжение, расширить возможности дыхательной системы, повысит иммунитет. Знакомство с йогой происходит в веселой, игровой форме. Ребенка учат, как можно перенаправить свою не использованную энергию на укрепление здоровья.

С помощью асан развивается:

• гибкость;
• физическая сила, равномерно распределённая по всем группам мышц;
• правильная осанка;
• координация движений;
• способность к концентрации.

Первые уроки йоги – это забавная игра. Ниже представлено 10 игровых элементов для самых маленьких.

1. Медвежонок просыпается — садимся по-турецки, потягиваемся в стороны, можно зевать для правдоподобности.

2. Медвежонок очень голодный – представляем: голова это яблоко, а плечи – это тарелка. Яблоко катается по краю тарелки (круговые движения головой по сторонам).

3. Медвежонок разминает свои лапки – вытянуть руки вперед, сжимать-разжимать пальчики, вращать кулачками, ножки вытягивать и трясти ими.

4. Медвежонок идет в лес — ходим «по-медвежьи» на внешней потом внутренней стороне стопы.

5. Медвежонок спрятался за дерево – поднять одну ногу, упрется стопой в другую ногу, соединить ладошки и поднять руки вверх.

6. Медвежонок делает зарядку — ножки ставят шире, вытягивает ручки в стороны и опускаем ручку к противоположной ножке, другую ручку тянем вверх.

7. Мишка утомился – садимся, соединяем стоп. Берем их руками и начинаем поднимать, опускать, раскинув колени по сторонам.

8. Мишка хочет встать — берем руками за пяточки на ногах, раскидываем ноги в стороны и вверх.

9. Мишка в корзинке – лежа на животе, следует захватить себя руками за лодыжки и поднимать корпус вверх.

10. Мишка наелся – лежа на спине, обхватить руками коленки, прижать их к себе, перекатываться вперед и назад.

Комплекс заканчивается позой расслабления - Шавасаной.